人一天喝多少水比较合适?

  成人每天平均需水量在2500mL以上,其中约1500-2000mL来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。所以,每人每天应当摄入不少于2000mL的水分,直接饮用不少于1500mL的水,不要等口渴了才想到补水。